ATENDIMENTO INDIVIDUAL
COM EVERSON BASILI
instrução e orientação personalizadas em meditação e atenção plena
O QUE É ATENÇÃO PLENA?
A atenção plena nos convida a estar presente conosco e com o nosso entorno de forma mais consciente e compassiva
Que você seja capaz de experimentar calma e tranquilidade em seu dia a dia
aprendendo e cultivando a atenção plena
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Você está sofrendo problemas relacionados ao estresse como ansiedade, depressão, insônia, esgotamento, dores no corpo, irritação, cansaço mental, impaciência ou falta de concentração?
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Está tentando lidar com o excesso de pensamentos sobre o passado e o futuro, com a cabeça que não para de pensar?
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Está se sentindo sem energia e ânimo pra fazer as coisas que importam?
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Está percebendo que na maior parte do tempo está no “piloto automático”, sentindo pouco prazer ou alegria naquilo que faz?
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Você está naquele momento caótico da vida, cheio de mudanças ou com excesso de coisas para fazer, sem tempo pra nada, porém percebendo que é fundamental ter mais equilíbrio e, quem sabe, desacelerar um pouco?
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Sente que neste momento é fundamental priorizar o seu autocuidado?
Pronto(a) para dar o próximo passo?
Olá, meu nome é Everson Basili e ofereço instrução, orientação e apoio para você enfrentar estes desafios de forma saudável e mais consciente, fornecendo uma nova perspectiva sobre como viver uma vida mais equilibrada e autêntica.
No atendimento individual você irá aprender e desenvolver práticas e meditações de atenção plena para que consiga acalmar a mente, regular melhor as emoções e viver com mais satisfação e bem-estar.
Você poderá se beneficiar do aprendizado, orientação e suporte se está procurando um caminho de autocuidado verdadeiramente benéfico, possível e sempre acessível.
Estou à disposição para ajudar na sua jornada por um bem-estar sustentável e de desenvolvimento pessoal, contribuindo para uma abordagem mais positiva e gentil de si mesmo(a) e com a vida em geral.
O estado de atenção plena, ou mindfulness como também é conhecido, pode ser compreendido como a consciência que adquirimos quanto prestamos atenção de forma intencional no momento presente, sem julgamentos e com curiosidade e gentileza.
Todo ser humano tem o potencial de estar atento e consciente do momento presente. É uma qualidade inerente a todos, mas, por vários motivos, muitas vezes não é cultivada e fortalecida, o que leva muitas pessoas a viver boa parte do tempo numa espécie de “piloto automático”, com a mente frequentemente divagando sobre o passado e o futuro, com risco de prejuízos à saúde mental, emocional e física.
Com a prática regular de atenção plena adquirimos maior consciência sobre nossos padrões mentais e de como nos comportamos diante de certos gatilhos e situações, e, com isso, vamos aprendendo a frear a impulsividade, sair do “piloto automático” e responder às situações de maneira diferente, mais apropriada e também mais humana.
Manter a mente no momento presente é extremamente benéfico para reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar a resiliência frente aos desafios e obter mais calma, clareza e equilíbrio tão necessários no mundo frenético de hoje. E ainda nos permite apreciar e saborear melhor os momentos que vivemos, cultivando maior alegria e satisfação na vida cotidiana.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DA ATENÇÃO PLENA
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Reduz o estresse e os sintomas e doenças relacionadas ao estresse
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Acalma a mente, reduzindo o autojulgamento, a autocobrança e o excesso de pensamentos sobre passado e futuro
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Reduz a ansiedade e seus sintomas no corpo
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Oferece maior sensação de paz e bem-estar
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Melhora a qualidade do sono
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Aumenta o autocontrole emocional
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Eleva a autoconfiança e autoestima
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Renova a disposição, força de vontade e vitalidade
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Melhora a memória e a concentração
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Desacelera o processo de envelhecimento
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Ajuda a ter uma dieta mais saudável
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Melhora a comunicação interpessoal
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Eleva os sentimentos de compaixão e amorosidade consigo e com outros
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Melhora os relacionamentos interpessoais
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Ajuda a libertar-se de hábitos nocivos
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Melhora o desempenho na vida profissional
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Aumenta os sentimentos de alegria e tranquilidade
Se você deseja um estado de mais calma, equilíbrio, menos crítica consigo mesma(o) ou com os outros, experimente o atendimento individual online e ao vivo
COMO O ATENDIMENTO INDIVIDUAL PODE AJUDAR VOCÊ?
O atendimento individual é uma abordagem empática e respeitosa com o objetivo de apoiar você na aprendizagem e na incorporação das práticas da atenção plena no dia a dia.
Nas sessões individuais você será conduzido nas meditações e exercícios de atenção plena, recebendo orientação e suporte adaptados às suas necessidades. Terá a oportunidade de fazer perguntas e encontrar formas criativas de abordar as dificuldades que possam surgir durante o processo de aprendizagem, aumentando sua capacidade de experimentar os diversos benefícios da atenção plena. Desta forma, você irá aprender como e quando acessar as técnicas, estratégias e meditações que os treinamentos e as sessões em atenção plena oferecem.
O atendimento individual está disponível se você deseja iniciar na meditação e criar o hábito de meditar, se quiser aprender ou reconectar com a prática de atenção plena, ou se deseja dar continuidade ao seu aprendizado e explorar uma prática mais profunda. Você poderá também receber orientação e apoio pontuais no enfrentamento de dificuldades da vida cotidiana tendo como base as estratégias de atenção plena.
OPÇÕES DE ATENDIMENTO INDIVIDUAL E INVESTIMENTO FINANCEIRO
Os treinamentos e as sessões são oferecidos de forma online pelo aplicativo Zoom, permitindo que você esteja na sua casa ou em qualquer outro local. Caso não esteja familiarizado com este aplicativo, ele é simples de usar e pode ser acessado pelo computador, tablet ou celular.
CURSO INTRODUTÓRIO DE MEDITAÇÃO
Para quem deseja aprender a meditar.
Inclui: 4 sessões semanais de 1h + áudios guiados para praticar em casa
Valor: R$ 780,00
MINI PROGRAMA DE ATENÇÃO PLENA
Para quem deseja iniciar na atenção plena e criar momentos mais conscientes na vida diária.
Cada sessão inclui a introdução de novos tópicos e práticas.
Inclui: 4 sessões semanais de 1h + conjunto básico de exercícios e áudios guiados de atenção plena
Valor: R$ 780,00
PROGRAMA COMPLETO DE AUTOCUIDADO EM 8 SEMANAS BASEADO EM MEDITAÇÃO E ATENÇÃO PLENA
Para quem deseja colher os benefícios de um programa completo de mindfulness, cientificamente apoiado e baseado em protocolos internacionais de redução de estresse e de qualidade de vida.
O programa apresenta:
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os fundamentos do mindfulness (atenção plena)
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meditações guiadas de atenção plena e de autocompaixão
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exercícios auxiliares para incorporar o autocuidado no dia a dia
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desafios de mudanças de hábitos
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respostas às dúvidas e reflexões a partir da sua experiência com as práticas meditativas e exercícios
Você ainda receberá áudios guiados e sugestão de vídeos e leituras para aprofundar e estimular o aprendizado e, ao final do programa, você será orientado para o desenvolvimento e a continuidade de uma prática pessoal.
Inclui: 8 sessões de 1h + mini retiro guiado e online de 4h + conjunto de exercícios e áudios guiados de mindfulness + material complementar
Valor: R$ 1.860,00 parcelado em até 3 vezes ou 1.700, 00 à vista
SESSÕES DE APROFUNDAMENTO EM ATENÇÃO PLENA E AUTOCOMPAIXÃO
Para quem já participou de algum programa de mindfulness e deseja dar continuidade ao seu aprendizado ou, simplesmente, criar um espaço de calma e conexão consigo mesmo no meio da agitação da vida e ter um tempo semanal pra desacelerar e renovar as energias.
Valor: 200,00/sessão de 50 min. Sugestão: 4 a 8 sessões.
SESSÕES PONTUAIS E AVULSAS PARA ORIENTAÇÃO E SUPORTE
Para quem já fez algum curso comigo e queira receber apoio na sua prática pessoal ou no enfrentamento de dificuldades e desafios que esteja passando e que a atenção plena possa ajudar.
Valores: 220,00/sessão de 1h ou R$ 300,00/sessão de 1,30h
CURSO BÁSICO DE MEDITAÇÃO E ATENÇÃO PLENA PARA ADOLESCENTES E JOVENS
Com base na minha experiência de mais de 10 anos em desenvolvimento socioemocional de jovens, ofereço também treinamento individualizado e personalizado em meditação e atenção plena para jovens e adolescentes a partir de 14 anos.
Inclui: 4 sessões de 1h + conjunto básico de exercícios e áudios guiados de atenção plena adaptadas aos jovens.
Valor: R$ 780,00
Consulte-me para valores e opções.
Não sabe o que mais combina com sua necessidade? Então agende um horário comigo para conversarmos e encontrarmos a melhor solução. A consulta é gratuita com duração aproximada de 15 minutos e feita pelo Zoom ou chamada de vídeo no Whatsapp.
Juntos, vamos identificar a abordagem certa para você.
É muito mais fácil aprender novas habilidades e manter sua motivação alta com a ajuda de um instrutor particular
7 MOTIVOS PARA VOCÊ SE BENEFICIAR COM O ATENDIMENTO INDIVIDUAL
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Tenha sessões adaptadas às suas necessidades específicas.
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Aprenda com um instrutor certificado de atenção plena e educador socioemocional que possui ampla experiência e sólida formação, tendo acesso à dicas e conteúdos valiosos.
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Desfrute de um espaço de segurança, respeito e confiança onde você pode compartilhar sua experiência, dificuldades, dúvidas e o que importa para você.
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Aprenda e explore exercícios e meditações adequadas ao seu próprio nível de experiência, desde iniciantes absolutos até aqueles com maior experiência em mindfulness e meditação.
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Realize qualquer pergunta que seja importante para atender suas próprias necessidades e obtenha respostas que aceleram o aprendizado e a superação das dificuldades que possam surgir.
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Avance no seu próprio ritmo e tenha mais flexibilidade no aprendizado.
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Tenha a oportunidade de realizar um treinamento privativo e explorar temas mais profundos que contribuirão para o seu autoconhecimento e um bem-estar mais sustentável.
OBSERVAÇÕES
O treinamento e a orientação em meditação e mindfulness podem ser entendidos como um processo educativo com ênfase no fortalecimento da capacidade atencional, regulação emocional e mudança de hábitos para uma vida mais saudável que pode ajudar e complementar tratamentos médicos e/ou psicológicos que por ventura você esteja realizando, mas não deve ser entendido como uma alternativa em detrimento dos tratamentos convencionais.
Caso esteja em tratamento, converse com seu psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou profissional de saúde e decida em conjunto se o treinamento em meditação e mindfulness neste momento pode ser benéfico para você.
É importante mencionar que as práticas de mindfulness não são recomendadas para pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica (orgânica ou psiquiátrica), ou para pacientes com risco de crise dissociativa, portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia e epilepsia.
UM POUCO SOBRE MIM
Olá, sou Everson Basili, educador de habilidades socioemocionais há mais de 10 anos, meditante desde 2000, facilitador de aprendizagem em organizações e empresas, e instrutor certificado de mindfulness pelo Mindfulness Trainings International (MTi)
Sou mestre em Mudança Social (USP), pós graduando em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-estar e Autorrealização (PUCRS), especialista em Cooperação e Cultura de Paz, pós graduado em Direção Teatral (ESACH), graduado em Administração de Empresas (FEA/USP) e membro da Associação Brasileira de Mindfulness (ABRAMIND).
Além de diretor fundador e instrutor do Ateliê da Presença, atuo como educador social e desenvolvo diversos projetos para adolescentes e jovens de várias cidades brasileiras, promovendo habilidades socioemocionais (soft skills) para o mundo do trabalho e bem-estar mental, impactando, até o momento, mais de 18.000 participantes.
Na minha trajetória profissional, também trabalhei por quase 15 anos na área artística, atuando como artista plástico, produtor cultural, diretor de teatro e arte-educador.
Sou apaixonado por hábitos saudáveis, vegetariano há mais de 20 anos, gosto de praticar yoga, corrida e apreciar a natureza. Atualmente, passo uma temporada sem pressa no interior de Goiás, revisitando minhas origens e desfrutando da companhia dos meus pais, após morar 30 anos em São Paulo, capital.
Espero que a experiência, a formação e o instrumental que possuo possam te ajudar em sua jornada de autocuidado, propósito e maior satisfação com a vida.
Aprender a meditar e praticar o autocuidado com base na atenção plena é o maior presente que você pode dar a si mesmo(a) ou a alguém que você ama.
Nos treinamentos e nas sessões de atendimento individual, este processo é gentil, respeitoso e fortalecedor, oferecendo a possibilidade de maior tranquilidade, clareza e otimismo para mudanças reais e possíveis em direção ao equilíbrio, bem-estar sustentável e desenvolvimento pessoal.