Programa de autocuidado e saúde mental
baseado em meditação e mindfulness
com Everson Basili
O PROGRAMA OFERECE
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um passo a passo para quem deseja aprender meditar e praticar mindfulness
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estratégias e dicas úteis para desenvolver o autocuidado e a atenção plena no dia a dia
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ensino de diferentes práticas meditativas
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áudios de meditações guiadas
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desafios para mudanças de hábitos
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mini-retiro guiado
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ambiente acolhedor e descontraído (um dos pontos mais elogiados do programa)
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apoio e trocas valiosas com outras pessoas que estão na jornada do autocuidado e da saúde mental
PARA PESSOAS QUE BUSCAM
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mais tranquilidade e inteireza no dia a dia
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reduzir o estresse e a ansiedade
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desacelerar o ritmo dos pensamentos
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aumentar o foco e a concentração
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dormir melhor
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acalmar as emoções
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relaxar as tensões no corpo
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criar ou fortalecer o hábito de meditar
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aumentar a sensação de bem estar, alegria e paz interior
ESTRUTURA DO PROGRAMA
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8 encontros semanais + mini-retiro (total 2 meses)
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Carga horária: 2h por encontro + 4h mini-retiro (total 20h)
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Turmas de 4 a 25 pessoas
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Formato online ao vivo ou presencial (no ano 2022 em Goiás)
OS PARTICIPANTES AO FINAL DO PROGRAMA SE SENTEM
mais tranquilos
relaxados
calmos
centrados
concentrados
acolhidos
animados
felizes
descontraídos
inspirados
gratos